妈妈宝典

而在女性朋友们在生产以后，身体大多会比较虚弱，这时候就应该进行饮食调理，比如经常喝些营养汤。在红糖里面有很多的铁元素，而且微量元素、矿物质的含量也比较高。一般在女性生了宝宝之后，都会喝一些鲫鱼汤，这时候大家可以选择制作冬瓜鲫鱼汤，这不但可以补气血，并且还有促进乳汁分泌的功效。

女性在产后胸闷、心慌、气短的话，有可能是产后抑郁症导致的，但并不是胸闷、心慌等症状，都是由于产后抑郁症造成的。女性的产后抑郁症，基本都是发生在产后的第四天至第四周，在生了宝宝三个月以内发病的患者，占了90％以上。

产妇产后五个月出现阴道松弛现象后，女性也不用过于担忧，可以通过饮食调节来改善，期间女性可以多吃些富含高蛋白和胶原蛋白的食物，如牛蹄筋、猪蹄、燕窝、海参、银耳之类的食物，这样有助于恢复肌肤的紧致和弹性。

一般来说，女性在产后一个月之后进行骨盆修复锻炼是比较合适的，这阶段进行骨盆修复锻炼，就能促进骨盆的快速休息，还有助于身体各项机能的恢复。女性做骨盆修复锻炼，一定要选择正规医疗机构，在专业医生的指导下进行正确修复锻炼，并坚持一段时间，这样才能达到比较好的修复效果。

那么，想问下产后45天肚子消不下去怎么办？产妇产后要想肚子尽快消下去的话，那产妇在产后身体得到恢复后，就可以通过产后康复锻炼，并进行饮食的控制和调节，这样才有助于肚子上赘肉的消退，帮助产妇尽快恢复到好的身材。