妈妈宝典

​关于盆底肌，很多女人不太熟悉，然而，它却是关乎到女人一生的幸福，在产妇怀孕的时候，骨盆的肌肉都会不同程度的收到损伤，因此，有很多女人在生完孩子会出现盆底问题，特别是新手妈妈在这方面更要注意了，那么在生完宝宝之后多久开始盆底恢复呢？

月子期是可以出门的，一般来说出门时保暖良好没有着凉关系不大的，不过坐月子期间产妇尽量的少出门比较好，而且出门的时候要避免过多劳累，注意多休息，加强营养，按时复查。如果出血量较多的情况，要及时去医院就诊。

剖宫产产后长期卧床，会增加子宫脱垂风险。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加如咳嗽、用力排便时......

女性产后由于身体较虚弱，不要过早抱小孩，最好是坐月子满月以后再抱孩子。至于抱孩子出门走路、逛街之类的话，最好是在产后两个月了再做。总之产妇抱孩子不能过早，不然易落下胳膊疼痛的后遗症。

坐月子是可以躺沙发的，不过也不可以躺太久 那样对身体不好。坐月子妈妈们尽量少洗头，最好一个星期洗一次头，最好用热水洗，不然很容易落下病根。还有，妈妈们要调整好自己，不可以有负面情绪。不可以抱怨，气馁。