准妈妈和新手妈妈可能会困惑：特殊时期能不能潜水？实际上这 3 个阶段的可行性差异极大，孕期和月子期需绝对禁止，哺乳期则需以身体完全恢复为前提，避免盲目尝试。1. 孕期：绝对不能潜
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准妈妈和新手妈妈可能会好奇：特殊时期能不能吹气球？其实这 3 个阶段都可以吹气球，适度吹气球还能锻炼肺部功能，但要避开 “过猛、过快、过频” 的误区，根据身体状态科
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准妈妈和新手妈妈常会疑问：特殊时期能不能半躺？其实这 3 个阶段都可以半躺，半躺能带来舒适感，但关键要控制时长、避免久坐久躺，同时结合身体状态调整细节。1. 孕期：能半躺，以舒适为
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孕期、月子期、哺乳期能右侧睡吗？3 个阶段睡姿指南与建议准妈妈和新手妈妈常纠结：特殊时期能不能右侧睡？其实 3 个阶段都可以右侧睡，但孕期有更优选择，月子期和哺乳期则以舒适为
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准妈妈和新手妈妈常会好奇：特殊时期能不能尝试倒立？实际上这 3 个阶段倒立的风险差异极大，孕期绝对禁止，月子期和哺乳期也需谨慎评估身体条件，避免盲目尝试。1. 孕期：绝对不能倒立
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